【休日無駄遣いしてる？】後悔しない休日の過ごし方を解説

休日を有意義に過ごす。

簡単そうで、なかなか難しいことです。

ジョージ・眉間シワ男

休日にリセットするはずだったのに、生活リズムが崩れた……

それが原因で、休み明けの仕事のモチベーションが上がらない。

このような負の連鎖に繋がってしまいます。

休日に関する研究結果などを知り、対策につなげていきましょう！

知っているのと、知らないのでは大きく違います。

休日の幸福度に関する実験

ある実験によると休みの日は幸福感を高めてくれないということがわかっています。

金曜日の午後になると「もうすぐ休日が待っている！」という休日に対する期待感がとても強まり、幸福度が高まると考えられています。

実は休日が一番幸福感を高めてくれるわけではないんです！

僕

「幸福感」は、翌日の「期待感」でもあるわけですね。
意外でした！

また、オランダの研究者による実験結果も興味深いです。

人間は楽しみが待っている時間が一番幸福感を感じることがわかります。

旅行の計画の他にも、引越し計画、通販で注文した商品が届く前などワクワクしますよね。

でもいざ実現（荷物が届くなど）してしまうと、意外と呆気ないものです。

以上のことから人間は、「すでに叶えたもの・手に入れたもの」よりも「これから得られる楽しみ」の方が、強い幸福感をもつということがわかりました。

とある会社員

わかる。
キャサリンとのデート前めっちゃ楽しみやけど、
当日そんなでもないんよな。

僕

そんな口調だったっけ？
てかキャサリンかわいそう。

休日はあることをするだけで、メンタル面でプラスに働くことが分かっています。

創造力が高まり、感情のコントロール（自制心）とコミュニケーション能力も向上することがわかっています。

そのあることとは、「休日に今までにした事がない新しい行動を１つやる」ということです。

「新しいこと」とはつまり、「未知の体験・少し不安を感じること」をやるということです。

ジョージ・眉間シワ男

なんで不安になる事を自分から…。
マゾじゃん…ドMじゃん……。

例えば、行ったことがない地域に行ってみる、路上ライブをしてみるなどです。

実際にやるとなると少し億劫になりそうなことを、一歩足を踏み出してみることが大切です。

なぜこのような良い影響があるのかというと、

違った文化に触れたり、自分の知らない物事に触れることによって、新たな思考が生まれやすくなる。
知らない場所に行くと、自分の想像とギャップが少なからず起きる。その不安やネガティブな感情を受け入れなければならないため、それを逆境を受け入れようとする力が養われる。
行ったことがない場所に行くと、自然と察知能力・共感能力が養われる。固定概念というものが少しずつ解かれていく状態にあるため、人を否定したりせず色んな人と交流できるようになる。

なので、まだやったことがないことを自分の意思で進んでやってみてはいかがでしょうか。